(1)记忆遗忘规律。
①时间律：每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。
②数量律：当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。
③联系律：对新信息的记忆，通过各种形式的联想，形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
④转化律：记忆是一个不断巩固的过程，由瞬时记忆到短时记忆再到长时记忆有一个转化过程。
⑤强化律：强烈的、新的刺激能激起兴趣，使人感受突出，会使记忆强化。
(2)促进记忆和保持知识的方法：
①明确记忆要求，增强知识巩固的自觉性。②深度加工材料。认知心理学研究表明，如果人们在获得信息时对它进行深度加工，那么这些信息的保持效果就可得到提高，并有利于信息的提取和回忆。③有效运用记忆术。记忆术是运用联想的方法对无意义的材料赋予某些人为意义，以促进知识保持的策略。④进行组块化编码。所谓组块，是指在信息编码过程中，利用储存在长时记忆系统中的知识经验对进入到短时记忆系统中的信息加以组织，使之成为人所熟悉的有意义的较大单位的过程。⑤适当过度学习。所谓过度学习，是指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。过度学习并不意味着复习次数越多越好，一般认为学习的熟练程度达到150%时，记忆效果最好。⑥合理进行复习。a.及时复习；b.分散复习；c.反复阅读与背诵结合。