单选题
有氧运动既要有强度，也要适度。一般来说，有氧运动的强度必须达到最大心率的四分之三以上。随着活动强度的加大，人们会有从“很轻松”、“比较轻松”过渡到“有点累”、“比较累”以至“很累”的感觉。活动中感到“有点累”实际上就已达到了有氧运动强度的要求。“有氧运动”就是让人们感到“有点累”的运动。
“谈话试验”是指进行有氧运动时，锻炼强度如果适中，则锻炼者还能与身边的同伴进行交谈。总之，“有点累”和“谈话试验”对适度地掌握运动量都有帮助。
具有代表性的有氧运动包括：慢跑、游泳、健美操、登山、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好选择慢跑；中老年人最好快步走。快步走时，步伐要大，并用脚跟着地。这样，会对骨骼产生一定的刺激，对于增强骨骼强度具有良好的效果。
单选题
有氧运动的强度必须达到最大心率的多少?
- A.60%
- B.至少75%
- C.80%左右
- D.不清楚
单选题
对有氧运动描述错误的一项是：
- A.有氧运动也要适度
- B.“谈话试验”能掌握运动量
- C.青年人最好选择“快步走”
- D.快步走时，步伐要大，脚跟着地
【正确答案】
C
【答案解析】从文章最后一段可知，青年人应该选择“慢跑”的方式。