【正确答案】由于学生的个体差异较大，有性别、年龄的差异；有体质强弱的差异；有锻炼水平的差异；有锻炼目的的差异等。为了给锻炼者提供选择的思路，我们不妨按人们的体质和健康状况将锻炼者界定为： 一般型、健康型、肥胖型、消瘦型、体弱型和发展型等六大类。不同类型的锻炼者可根据增加的具体情况来选择不同的运动项目进行锻炼。
   (1)一般型： 是指那些身体虽然不健壮但却无疾病的人。这类人在学生中占有很大比例。由于他们平常身体没什么疾病，因而自我感觉良好，对锻炼身体没有刻意的追求，相对缺乏锻炼的热情和耐久性。对于偶尔参加的锻炼，也只是流于形式。所以，他们的健康状况也就处于一般。对于他们，应选择那些形式活泼，趣味性强，有一定竞争性的锻炼项目，以激发和培养他们积极参与锻炼的兴趣和爱好。譬如球类、游泳、武术、体操、迪斯科等。
   (2)健康型： 是指那些身体强壮者。该类型的人对身体锻炼一般都具有较为强烈的欲望，锻炼的热情较高，并能承受较大的运动负荷。针对他们的情况，在选择锻炼项目时，可根据自己的爱好和兴趣，选择一些竞技性较强的运动项目。
   (3)肥胖型： 是指那些体重超过正常指标的人群。该种类型的人，有强烈的减肥欲望而使自己的身材匀称苗条。所以，在选择锻炼项目时要有针对性，最好选择那些体力消耗大、热能消耗多的运动项目，譬如长跑、长距离游泳、有氧健身操等。
   (4)消瘦型： 是指那些体重低于正常指标的人群。该类型的人，渴望自己的身体变得强壮、丰满，有较好的肌肉线条。他们最好选择一些如举重、健美运动、体操等项目。
   (5)体弱型： 主要是指那些体质较弱、多病或自身发育不全者。该类型的人参加锻炼的目的就是渴望改善自己的身体状况，提高机体的抵抗力和适应能力，以增强体质，祛除疾病。他们在选择锻炼项目时应选择定时定量散步、做保健操、打太极拳、气功或按运动处方参加以医疗体育为主要内容的项目进行锻炼。
   (6)发展型： 是指那些运动成绩较好，有发展和培养前途的一群人。该类型的人大多自小酷爱体育运动，能坚持体育锻炼，是校运动代表队的成员，有一定的训练水平。参加锻炼的自觉性、积极性极高，渴望取得更加优异的运动成绩。他们应在全面发展身体素质的基础上，突出自己的专项运动训练。
   总而言之，在选择课余体育锻炼内容时，要因人而异，结合自己的实际情况，不可盲目从众。并要注意内容选择的全面性、多样性，特别是要选择锻炼价值大、实效性强、收效好的项目来锻炼。亦可结合《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》、《体育与健康课程标准》，有针对性的选择锻炼内容；对于发展型学生，应在全面发展的基础上达到国家各等级运动员的标准。