【正确答案】①食物多样．谷类为主；②每天吃奶类、豆类及其制品；③多吃蔬菜、水果和薯类；④吃清谈少盐的膳食；⑤如饮酒要限量；⑥常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑦食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；⑧吃清洁卫生、不变质的食物。