（1）教学目标。

①了解快速跑的基本知识、技术和方法，激发学习与练习跑的积极性和主动性。

②发展力量、速度、灵敏、耐力等体能，提高田径运动能力，培养良好的健康行为习惯。

③培养吃苦耐劳、诚实守信和遵守规则的意识以及团结合作、积极进取和勇于拼搏的精神。

（2）体能练习。