人体运动时消耗的能最，必须由体内加强物质代谢产生，而物质代谢所需要的氧气义依靠加速血液循环来运输。血液循环的动力来自于心脏，因而心脏必须加速和加强搏动。所以，能最直接的与心脏搏动有着密切的关系。运动强度越大，消耗的氧越多，心率就越快。由于这种关系，所以心率本能够反映运动强度。运动时的心率，一般是测定运动后即刻十秒钟的心率乘六来表示。