求助者:我不可能直接拿，一定会先去洗手。
心理咨询师:你下次先告诉自己:把手洗干净了再吃挺好的，不洗手 就吃其实也没什么。你看看这样是否可以吃下这个苹果，有什么感 受。
求助者:我试试……
咨询师这句话所做的是唐纳德・梅肯鲍姆认知疗法中， 帮助求助者( )。
咨询师这句话所做的也是贝克和雷米认知疗法中的( )。