近年来，手机、电脑的使用导致工作与生活界限日益模糊，人们的平均睡眠时间一直在 减少，熬夜已成为现代人生活的常态。科学研究表明，熬夜有损身体健康，睡眠不足不仅仅是多打几个哈欠那么简单。有科学家具体建议，人们应该遵守作息规律。以下哪项如果为真， 最能支持上述科学家所做的建议？