【正确答案】散步的时间可选择在早晨、工间、饭后10~20分钟后或睡前进行。 散步的姿势要放松、自然，脚要放平、柔和着地；两腿迈步交换速度不能过急，应柔和而有节奏；两臂随两腿迈步自然摆动；头和肩部也应放松。