教学设计题

高一(1)班，男生40人，教学内容:三级跳远。教学重点与难点:踏板准确性，助跑和起跳的衔接。场地:标准田径场一块、胶带、标志线若干。
按上述信息，设计10分钟准备活动(以表格形式)。
(1)3种与教学内容相关的“拉伸”练习。
(2)2种与教学难点相关的“跑跳”练习。
(3)3种与教学重点相关的“跑准”练习。

名称 名称 练习方法 次数 时间（秒） 组织形式
“拉伸”练习 1        
2        
3        
“跑跳”练习 1        
2        
3        
“跑准”练习 1        
2        
3        
【正确答案】
名称 名称 练习方法 次数 时间（秒） 组织形式
“拉伸”练习 1.弓箭步走 20米的弓箭步走动练习 1次往返 60秒 四路纵队分排进行
2.后踢腿运动 15米的后踢腿运动 1次往返 30秒 四路纵队分排进行
3.腰腹部运动 做腰腹部的绕环与展体 4次绕环，6次伸展 90秒 四列横排原地进行
“跑跳”练习 1.单足跳 单足跳绕杆 2次 30秒 四路纵队依次绕杆接力
2.助跑急行跳远 慢速助跑单脚跳接跨步跳练习 3组 90秒 四路纵队分排依次进行绕杆接力
3.负重跳深练习 绑沙袋高抬腿跑接单脚跳与跨步跳练习 2次 30秒 分四组进行分组不轮换练习
“跑准”练习 1.固定起跑方式的全程助跑接单脚跳 做好标记、固定起跑加速方式的练习 6次 30秒 分四组进行分组不轮换练习
2.短助跑接单脚跳、跨步跳练习 把握节奏与口令的练习，做好衔接 6次 40秒 分四组进行分组不轮换练习
3.全程助跑接单足跳练习 注意跑跳相结合，体会真正的“跑准” 6次 40秒 分四组进行分组不轮换练习
【答案解析】