小丽得知疼爱自己的爷爷去世，跑到操场上大哭一场，小丽调控自己情绪的心理方法是______。
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
改变自己的态度
[解析] 考查调节情绪的方法，自己心爱的人去世，大哭一场来排解伤心是发泄法。