运动后应立即换下湿透的衣服，但不能马上吹冷风，以免着凉。喝冰水不但不能解渴、降温，反而会出更多的汗，带走体内盐分，猛吃冷饮还会引起消化不良，正确的做法是稍作休息后再喝一杯温热的盐水。此外，运动前不宜饱食，否则会给消化系统造成负担，正确的做法是在运动半小时后适量进食。