单选题 渐进抗阻训练的初始负荷量为
  • A．次大负荷量，10RM
  • B．次大负荷量，10min
  • C．次大负荷量，10kg
  • D．能完成10次的最大负荷量(10RM)
  • E．最大负荷量，10min


【正确答案】 D
【答案解析】渐进抗阻训练需先测定训练肌或肌群通过规定范围能完成10次运动的最大重量(10RM)，进行3组训练，每周增加阻力重量。