【正确答案】运动对脂代谢的种种有益影响主要是通过促进脂肪氧化来实现的。
   在耐力性运动中，脂肪氧化供能起着节省糖和蛋白质的作用，有助于延长运动时间和提高运动能力。长时间耐力训练有利于提高体内动用脂肪氧化供能的能力，可使运动中脂肪氧化增加，安静时脂肪氧化率增加。推测脂肪氧化的提高是与骨骼肌线粒体含量提高有关。经过耐力训练，老年人和青年人均可提高肌肉呼吸能力，线粒体体积增加有利于脂肪氧化供能。肌肉呼吸能力升高可使骨骼肌糖原分解减少，从而有利于脂肪酸氧化。由此可见，骨骼肌糖代谢的改变影响脂肪氧化。通过控制运动强度或饮食，减少运动中糖的利用，可提高血浆长链脂肪酸氧化。这表明糖利用减少可促进长链脂肪酸进入骨骼肌线粒体。换言之，糖利用减少，来自丙酮酸的乙酰CoA减少，可以使得更多来自脂肪酸β-氧化产生的乙酰CoA进入三羧酸循环。总之，训练所致的肌肉呼吸能力加强是脂肪氧化水平提高的主要原因。
   体育运动是消耗热量、降脂减肥、改善胰岛素抵抗的有效方法，主要是因为：①通过肌肉运动加快血液循环，促进组织新陈代谢和体内脂肪分解，使脂肪蓄积减少，腹腔内脂肪消退尤其明显。②运动可以改善葡萄糖代谢，增强细胞对胰岛素的敏感性，从而降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量。③体育运动还可以降低血液中的三酰甘油和低密度及极低密度脂蛋白的含量，并可增加高密度脂蛋白胆固醇浓度，后者可减少血脂在血管中的沉积，防止动脉粥样硬化。④运动不但可以减轻体重，改善机体的血凝状态，并可增强抵抗力，改善肌肉及呼吸循环功能，提高身体适应性和最大劳动能力，从而减轻日常活动时的生理和心理负担。⑤通过运动，肝脏中侵入的脂肪减少，脂肪肝也会逐渐得到消除。