多选题
面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有（ ）等。
A、
先找到一个舒服的状态，或坐或躺
B、
然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒)，感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C、
再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒)，让腹部慢慢回缩
D、
重复这个过程，直到感到情绪缓解
【正确答案】
A、B、C、D
【答案解析】
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