【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规
(1)体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
(2)师生问好。
要求：声音洪亮，应答干脆。
(3)宣布本次课教学任务，强调严禁携带尖锐、硬物进行练习。
(4)安排见习生。
组织教学：四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。
2.队列队形练习：原地三面转法。
(二)准备部分
1.游戏“齿轮转”
方法：各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：“一二、一二!”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。接着，两个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体同学一起上场做这个游戏。
教学组织：教师讲解游戏规则与注意事项，请同学合作示范。
要求：遵守游戏规则，注意安全。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言引导学生，并及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
斜身引体(体会仰卧拉杠的动作)和上步踢腿(体会拉杠，绷腿和踢腿的动作)。
组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。
(三)基本部分
1.视频导入
教师：同学们，上课之前来看老师为大家播放的视频，里面是哪一项运动呢?对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容。
2.一足蹬地翻身上教授
(1)讲解与示范
①教师进行讲解示范，引导学生观看各种起跑方式。
②学生归纳动作要点，出示挂图，教师进行总结归纳。
动作要领：蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠、抬头、翻腕、制动腿，成正撑动作。
保护与帮助方法：帮助者站在杠前练习者体侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂;另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂，防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持身体平衡。
组织教学：四列横队，分列两边，面对面站立。
(2)课堂练习
①两手握杠站立悬垂开始，做摆腿、蹬地配合练习，体会“蹬、摆”的用力时间和动作顺序。
②在杠前一步远端放置踏板，用蹬地脚踏器械做翻上成支撑练习
③保护与帮助下的一足蹬地翻身上练习。
组织教学：分组练习，教师巡回指导。
要求：加强思想教育，注意安全，做好保护与帮助。
(3)展示与评价
①展示学练成果。每组选取一名学生进行展示，注意保护与帮助。
②学生点评展示者的动作要点，提出提高建议。
组织教学：根据不同的动作展示，教师给出点评。
3.体能游戏—碰碰球
组织教学：将全班同学分为四个小组，在体操垫上依次进行两头起击挂球比赛，看哪个小组在1min内击球次数多。
(四)结束部分
1.放松活动，配乐放松操。
要求：在音乐带领下，教师带领做放松练习。
2.课堂小结
和学生进行交流，从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习中普遍存在的问题，提问学生几个关键问题。
3.回收器材，师生再见。
教学组织：四列横队，自然站立。