单选题运动不一定要在健身房或固定的场所进行。每天在日常工作学习之余多活动30分钟，就算是做普通琐事，如打扫家居或爬楼梯，所得的好处也能跟参加正规运动课程一样多。因此，可以走路就不要开车，可以爬楼梯就不要搭电梯，可以自己去拿的东西就不要让别人代劳。

【正确答案】 C

【答案解析】[解析] 文中说，运动“不一定要在健身房或固定的场所进行”，A不正确。短文谈的是日常运动的方式，没有提到别人帮忙运动，B不正确。文中说“每天”多活动30分钟，而不是每周，D不正确。文中说，打扫家居等家务，可以跟参加正规运动课程一样有效，C正确。