对于不敢真实地表达自己的意见、情感的学生来说，有效的行为改变方法是（ ）
系统脱敏法
松弛训练法
认知转变法
肯定性训练
肯定性训练也叫自信训练，目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实的情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。