系统性红斑狼疮要避免的诱发因素有
寒冷
精神刺激
过度疲劳
阳光照射
缺乏营养
解析：系统性红斑狼疮患者常于日光曝晒后发病，推测是因某些波长的紫外线使皮肤上皮细胞出现凋亡，新抗原暴露而成为自身抗原，是本病的诱发因素。