某运输公司男性员工居多，吸烟率达60%，为帮助员工戒烟，公司引入健康管理师为员工开展针对烟草使用的健康教育、戒烟干预等。
关于戒烟的益处说法正确的是（ ）。
停止吸烟8小时内，体内的一氧化碳水平趋向正常；停止吸烟72小时内，肺活量开始增加；停止吸烟1.5~2周，肺功能改善30%；停止吸烟5年后，患心脏病危险性显著下降，患癌症的几率会大大降低。
不属于针对群体的烟草干预措施是（ ）。
针对群体的烟草干预措施包括：1、拒吸第一支烟，重点是青少年人群。2、加强健康 教育，普及烟草危害知识。3、限制吸烟和劝阻别人戒烟。4、研究和推广有效的戒烟方法和 戒烟产品。5、建立行为危险因素监测系统。五日戒烟法属于针对个体的烟草干预措施。
员工自我戒烟的第三阶段是（ ）。
自我戒烟法：准备阶段、行动阶段、维持阶段、随访。
部分员工已经考虑准备戒烟或即将开始，戒烟考虑到戒断症状对复吸的影响，最佳的随访计划应安排的时间为（ ）。
由于戒断症状在戒烟后的头3个星期，尤其是第1周最为严重，并在随后的几个月仍可能再现，因此通常推荐最佳的随访计划应安排在开始戒烟后1周、1个月和3个月。