解析：位于下丘脑的视交叉上核对人体的生理功能及心理状态的周期性变化起关键作用。视交叉上核对视觉刺激输入敏感，白天的光线可以激活该神经核，从而减少褪黑激素的分泌。褪黑激素起镇静剂的作用，可以降低机体的活动，增加疲劳感，黑暗能增加褪黑激素的分泌。因此，我们在白天感到精力充沛，夜里感到疲倦。故本题选A。