【答案解析】习近平的这番话有两层含义：一层是说凡事要一步一步来，不能太急躁。罗马不是一天建成的，太性急难免粗枝大叶，有所疏漏，最终导致事倍功半，功夫没少下，收获甚微；一层是说身体是革命的本钱。应该注重劳逸结合。随着社会的高速发展，生活和工作的节奏越来越快，每天工作的时间较长，休息时间较少，缺乏睡眠，因此，许多人处于亚健康状态，活力、创造力、适应力等都有所减退。反过来，降低了工作效率。
年轻人是国家和民族的希望，是未来建设国家的中坚力量，他们是否形成科学的习惯，是否耐下性子干事业关乎民族的发展。因此，无论是生活还是干事业，年轻人都要形成科学的习惯，做到张弛有度，这样才更有效率，才能走得更远。具体而言，从以下两个方面修炼：
一方面，祛除浮躁心理，静下心来，耐住性子，无论情况多么纷繁复杂，都能够处乱不惊，一步一个脚印，在繁乱中找到解决问题的突破口，提高处理复杂问题的能力，能担下更重大的任务。
另一方面，养成科学的生活和工作习惯，做到张弛有度。有效处理作息与工作的关系，该休息时休息，该工作时工作，使自己有足够的精神和力量来处理各种工作，以更好的精神面貌来面对各种压力，保持昂扬向上的工作状态，使工作效率得到较大提高。