【正确答案】 B

【答案解析】解析：录音指出，了解人体对水分的需求有助于计算每个人一天需要喝多少水，water是fluids的同义词，所以B项正确。录音指出，人们的饮水需求取决于各种因素，人们研究出不同的推荐信息，并没有人人皆宜的饮水量计算公式，因此A项“了解科学的建议”和C项“找到适合大众的计算公式”与录音内容相反，都不是正确答案。D项“了解水分在人体内的功能”是为了突出水分的重要性，与题目所问无关。

【正确答案】 C

【答案解析】解析：录音指出了脱水症状，哪怕轻度脱水也会导致精力不济(drain your energy)，身体虚弱，所以C项是正确答案。A项“体重减轻”在录音中没有提及。B项“提供毒素”错误，录音提到水分可以排毒，并没有说脱水会产生毒素。D项“提供营养品”是水分在体内的作用，而不是脱水引起的问题。

【正确答案】 A

【答案解析】解析：主讲人建议，若有人对自己的水分摄入有所疑虑，应咨询医生或营养师(check with your doctor or a registered dietitian)，A项与录音内容表述一致，是正确答案。录音提到两种饮水量计算办法，但不能用于解决人们对摄入水分的担忧，所以B项不正确。录音一开始提到推荐信息，但人们的饮水需求取决于多种因素，故不能参照推荐信息，排除C项。录音并没有提到D项“控制自身的水分摄入”，故排除D项。