【答案解析】(1)注意卫生、加强劳动保护。
(2)休息是解决任何关节疼痛的首要方法，应让关节得到很好的制动休息。
(3)冰敷：如果关节皮肤温度高，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷、10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。如果红、肿、热、痛明显，应及时到医院进行相关检查，排除感染。
(4)冰热交替：如急性肿痛减弱，且发热已消除，则可以用冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟。