单选题 Current gym dogma holds that to build muscle size you need to lift heavy weights. (1) , a new study (2) at McMaster University has shown that a similar degree of muscle building can be achieved by using lighter weights. The secret is to pump air (3) you reach muscle fatigue.
The (4) are published in PLoS ONE.
" (5) grunting and straining to lift heavy weights, you can (6) something much lighter but you have to lift it until you can't lift it (7) ," says Stuart Phillips, associate professor of kinesiology at McMaster University. "We're convinced that (8) muscle means (9) your muscle to make new muscle proteins, a process in the body that over time (10) into bigger muscles. "
Phillips praised lead author and senior Ph.D. student Nicholas Burd for masterminding the project that showed it's really not the weight that you lift but the fact that you get muscular fatigue that's the (11) point in building muscle. The study used light weights that (12) a percentage of what the (13) could lift. The heavier weights were set (14) 90% of a person's best lift and the light weights at a mere 30%o of what people could lift. "It's a very light weight," says Phillips noting that the 80% 90% (15) is usually something people can lift from 5～10 times before fatigue sets in. At 30%, Burd reported that subjects could lift that weight at least 24 times (16) they felt fatigue.
"We're (17) to see where this new paradigm will lead," says Phillips, adding that these new data have (18) significance for gym enthusiasts but more importantly for people with compromised skeletal muscle mass, (19) the elderly, patients with cancer, or those who are (20) from trauma, surgery or even stroke.

单选题 A. Moreover B. However C. Therefore D. Indeed

【正确答案】 B

【答案解析】[解析] 该空白处所填的内容要体现上下两句之间的关系。前句的意思是“当前的健身理念认为：要锻炼出强健的肌肉应该举很重的重量”。而后句又说“麦克马斯特大学的一项新研究显示，举较轻的重量也可以达到相近的肌肉锻炼效果”。显然两句之间是转折关系，而heavy weights和lighter weights之间的对应关系进一步证明了这一点，正确答案为B项However。A项Moreover“而且，此外”表示递进关系；C项Therefore“因此，所以”表示因果关系；D项Indeed“真正地，确实”表示加强语气。

单选题 A. maintained B. observed C. conducted D. carried

【正确答案】 C

【答案解析】[解析] 该空白处所填的词应该与前面的study(研究)相搭配，正确答案为C项conducted“进行；带领”。conduct a study意为“进行一项研究”。A项maintained“维持，维护”，不与study搭配，maintain多指继续及维持前文已经提到的事情；B项observed“观察；遵守”，也不与study搭配；“研究”强调的是操作性和实验性，而不是观察；carry若要表达“实施，进行”的意思应该与介词out搭配，即carry out。

单选题 A. until B. unless C. if D. but

【正确答案】 A

【答案解析】[解析] 本题考查连词辨析。考生遇到这种题要先比较空白处前后的关系，再分析各个选项。本句是要比较这两个分句的关系：“关键在于举重”和“达到肌肉疲劳”。该句是第一段的总结，锻炼肌肉到底应该举重物还是轻物并不是最关键的，关键是肌肉能否达到疲劳状态。正确答案是A项until“到……为止，直到……才”。译为：“关键就是你要举到肌肉疲劳为止。”B项unless“除非，如果不”和C项if“假如，如果”都表条件和假设；D项but“但是”表转折。

单选题 A. results B. achievements C. findings D. theories

【正确答案】 C

【答案解析】[解析] A项results为普通用词，含义较广泛，侧重某种原因产生的最终结果，而非眼前结果；B项achievements指的是“成就，成绩”；C项findings指的是“(研究等)显示出的结果”，符合本句意思，能够与第一段中的study相搭配；D项theories指的是“理论，原理”。

单选题 A. Rather than B. In addition C. Instead D. Not only

【正确答案】 A

【答案解析】[解析] 本题考查上下文语意连贯。考生要比较第三段第一句中逗号前后两个分句的关系，这里要强调新的研究成果，即“利用较轻的器材进行训练也可以达到锻炼肌肉的效果”，因此前半句“grunting and straining to lift heavy weights”(气喘吁吁且容易受伤地举重物)就不应该是最可取的方案，故空白处应该选A项Rather than“而不是……”；B项In addition表示“除……以外(还)”；C项Instead“代替，反而”，选项缺少of，instead of(sth./sb.)可以表示与rather than一样的意思；D项Not only指的是“不仅仅”，不符合句意。

单选题 A. seize B. catch C. drop D. grab

【正确答案】 D

【答案解析】[解析] 本题考查的是动词辨析。该动词在can后作谓语动词，并且要与后面的动词lift意思相近，都有“抓举”的意思，强调动作性。故选择D项grab，该词既可以表示“抓获”，也可以表示“抓举”。A项seize侧重于“夺取，领会”之意，常用于表示引申含义；B项catch多指“抓住，赶上”；C项drop表示“掉落”，跟文中所要表达的语意刚好相反。

单选题 A. anything B. anymore C. anyone D. moreover

【正确答案】 B

【答案解析】[解析] 本题所在句子的中文意思为“……一直要举到你不能______举起为止”。也就是说要让自己的肌肉达到疲劳的程度，“举到不能再举为止”，表示时间上无法再持续。A项anything表示“任何事”，这里不是指代事情；C项anyone表示“任何人或东西”，这里不是指代具体事物或某个人；D项moreover用来引出其他情况，也与句意不符；只有B项anymore表示程度，not…anymore意为“不再”。

单选题 A. growing B. getting C. increasing D. strengthening

【正确答案】 A

【答案解析】[解析] 本题考查的是动词辨析。该选项必须与后文的muscle搭配，并且要吻合“通过锻炼增长肌肉”这个主题。因此选择A项，growing表示肌肉经过锻炼后的生长。B项getting表示“获得，了解”，无法与人体器官和人体组织结构搭配；C项increasing表示数量上的增加，根据常识，人体肌肉和骨骼的数量是恒定的，锻炼只能增加其强度，不能增加其数量；D项strengthening是比较强的干扰项，它的“增强”多指“加固”和抽象意义上的“强壮”，故改排除。

单选题 A. activating B. impelling C. stimulating D. creating

【正确答案】 C

【答案解析】[解析] 本题考查的是动词分词形式的意思辨析。本句应为“我们相信长肌肉意味着______你的肌肉产生新的肌肉蛋白”。A项activating“激活”，用在原先沉寂的东西重新复苏；B项impelling“推动”，强调推动力；D项creating“创造”，指的是一个东两从无到有的过程，而肌肉蛋白本来存在于人体，故不入选；C项stimulating“刺激，激发”，可以表示激发产生更多……，与“刺激肌肉产生新的肌肉蛋门”相吻合。

单选题 A. accumulates B. amasses C. collects D. gathers

单选题 A. certain B. critical C. whole D. plus

【正确答案】 B

【答案解析】[解析] 前面已经出现“it's really not the weight that…”，意味着重点在后面，要选一个形容词与point组合表示“关键要素”的含义。A项certain表示“某一，确信的”；C项whole表示“整体的”；D项plus作形容词时表示“附加的”；只有B项critical“关键的”与句意吻合。

单选题 A. showed B. predicted C. explained D. represented

【正确答案】 D

【答案解析】[解析] 分析句子结构可知，that引导的从句是定语从句，对light weights进行修饰限定。从句中缺少谓语。句子的意思是“研究中使用了轻砝码，这个轻砝码 (12) (13) 所能举起重量的百分之几”。分析选项，D项represented“指的是……，代表了……”，符合题意。A项showed单纯强调“展示出来”，一般不能表示属性和深层特质；B项predicted表示“预计，预测”，而这里是对一个概念的解释，并不是对未来的预测；C项explained指的是“解释”，表示对问题的解答。这三项均不符合题意，故排除。

单选题 A. individuals B. subjects C. objects D. examiners

【正确答案】 B

【答案解析】[解析] 本题需填入一个从句的主语，即“______可以举起的重量”，而且句首出现了study，说明该主语参与了科学研究，B项subjects可以表示科学实验中的“实验对象”，符合句意。A项individuals“个体”，含义过于广泛，且没有具体限定；C项objects多指物体，而本文的实验对象必须是可以进行锻炼的人；D项examiners“考官，检查员”，也不符合句意。

单选题 A. to B. for C. in D. by

单选题 A. limit B. range C. extension D. scope

【正确答案】 B

【答案解析】[解析] 本题所要填的词要与前面的the 80%～90%搭配构成从句中的主语，the 80%～90%表示数字浮动的范围，故选B项range。A项limit表示“限制，限定，界限”；C项extension泛指扩大后的程度，指在原有基础上扩大而成；D项scope表示“视野，范围”，但一般表示区域和面积。

单选题 A. after B. before C. while D. as

单选题 A. excited B. doubtful C. disappointed D. grieved

【正确答案】 A

【答案解析】[解析] 由后面的“significance”，“more importantly”等词可知这种新的锻炼模式前景很乐观，由此可判断人们的心情应该是A项excited“激动的”，故选择A项。B项doubtful表示“怀疑的”；C项disappointed表示“失望的”；D项grieved表示“伤心的”。其余三项均与句意不符，故排除。

单选题 A. symbolic B. available C. instrumental D. practical

【正确答案】 D

【答案解析】[解析] 本题应该填入一个形容词，修饰significance“意义”，后面都是这项研究的实际的积极作用，故选择D项。practical“实际的(意义)”。A项symbolic表示“象征的，符号的”；B项available 表示“可利用的，可得到的”；C项instrumental表示“乐器的，有帮助的”，在本句中均不适合。

单选题 A. by chance B. in contrast C. such as D. as usual

【正确答案】 C

【答案解析】[解析] 本空前后即people with compromised skeletal muscle mass与the elderly, patients with cancer之间是一般情况和具体事例的关系，故选择C项such as，表示举例。A项by chance表示“意外，碰巧”；B项in contrast表示“相反”；D项as usual“像往常一样”，都与文意不符。