【正确答案】自我监督也称自我身体检查。是指锻炼者在锻炼过程中，主动观察自己身体的机能状况以及身体对体育锻炼的反应和感受，并将观察结果记载于锻炼日记上。通过自我监督可以间接地评定运动负荷是否适当，从而合理地安排课余锻炼计划，以便达到较好的锻炼效果。