多选题 根据下面资料，回答下列问题
赵先生，50岁，身高170cm。1年前体检结果：体重72kg，血压135／80mmol／L，TG2．69mmol／L，空腹血糖5．9mmol／L，餐后两小时血糖为9．5mmol／L。赵先生平时不爱运动，喜爱肉食，嗜好烟酒，其父亲患高血压病，母亲患糖尿病。目前体检结果：体重75kg，血压145／95mmHg，TG3．5mmol／L，空腹血糖7．8mmol／L，餐后2小时血糖12．8mmol／L。
赵先生体重超重，对此应采取的健康生活方式包括