单选题 日出而作，日落而息。人们一般习惯在晚上睡觉，在黑暗中睡觉，关灯并用窗帘挡住室外照进来的光线。亮着灯睡觉会使人推迟入睡时间，而且较难进入深睡阶段。光照会提高脑的兴奋度，因而去除光照刺激，减少卧室光线，对预防失眠有很大帮助。
A．开灯睡觉影响睡眠
B．光照使人神经放松
C．缺乏睡眠危害健康
D．白天睡眠质量更高