【试题解析】
一、热身活动： 传乒乓球
1.讲述规则
四组同学参加一个小比赛，在讲台上用球拍将准备好的乒乓球依次传给队友，两分钟之内传球较多的小组获胜。获胜的那组同学可以指派其中一组同学表演节目。
2.完成活动
3.交流讨论
（1）师：你在本次比赛中表现最佳，你在参加比赛的时候是什么样的感受
生：我其实很紧张，害怕自己要表演节目，但是我发现乒乓球很轻，一不小心就会掉下去，特别难传递，我就想着尽可能稳妥就行了，能传多少是多少，最后我居然传的最多。
(2）师：这位同学歌声非常好听，但是老师还是要采访一下，刚刚在比赛中你是什么样的心态呢
生：我其实很想赢，但是在传球的时候，手却一直在发抖，越抖越传不好，导致我们组最后传的最少。
4.提出主题
感谢两位同学的分享，我们发现一个小小的比赛，同学们也会产生紧张焦虑的情绪，因为我们都想赢，其实这是一种正常现象。在我们的学习中也是一样，面对考试我们也可能会焦虑，重点是我们如何克服焦虑呢，就让我们一同走进《了解你的考试焦虑》。
二、主题活动一：测测你的焦虑
1.请大家根据PPT上的考试焦虑测试，进行自测。给大家8分钟的时间。
2.完成测试
3.交流讨论
4.教师小结
我们每个人的考试焦虑水平都不同，考试焦虑得分低的同学可以及时调整自己的状态面对考试，考试焦虑得分高的同学接下来要寻找适合自己的方法来及时调整自己的状态了，那么面对考试焦虑，我们可以怎么样调节自己呢
三、主题活动二：情景再现
1.情景演示
2.观看情景
3.交流分享
师：我们可以看到小A选择自己默默承受考试焦虑，而小B选择了寻求父母帮助，下面请小组代表给我们分享一下，面对考试焦虑你会怎么做
组1：积极地自我暗示、自我鼓励，告诉自己“我能行”。
组2：平时认真学习，考前充分复习，不打无准备之仗。
组3：考前适当放松，保留适度焦虑，可以通过运动、听音乐等方式调整自己的状
4.教师小结
通过同学们的集思广益，我们了解了很多应对考试焦虑的方法，面对考试，我们可以适度焦虑，但不能过分焦虑，老师希望大家可以将这些方法灵活运用到自己的学习中。
四、总结升华
本堂课就快结束了，给大家布置个作业，同学们课后可以探讨一下，还有什么方法可以应对考试焦虑呢下节课和同学们进行分享。
五、板书设计（略）