填空题 有氧训练非常重要，它不仅能 10 面提高人的身体素质，还对人的心肺 11 能有很好的促进作用。《健美五分钟》的节目时间每次仅为5分钟，对于有氧运动来说时间还不够长，一般来说每次时间15至25分钟比较 12 适。所以，当您学会了本周及下周节目介 13 的步伐组合操之后，将动作有机结合起来反复练习，一定会取得很好的锻炼 14 果。