阅读下列材料，回答问题。
[材料一]“大雪压青松，青松挺且直。”2008年春节前后，中华民族在夺取全面建设小康社会新胜利的征程中，遭遇了一场历史罕见的低温、雨雪、冰冻的灾害。
这场冰雪，砥砺了民族的意志，凝聚了民族的精神。在冰雪与严寒中，在抗争与搏击中，有着鲜明时代特色的伟大民族精神在凝聚、在闪光，凝聚成融化冰雪的热流，感动中国，感动世界!
[材料二]胡锦涛同志指出，中华民族具有伟大的民族精神，“越是困难的时候，越是要大力弘扬民族精神，越是要大力增强中华民族的民族凝聚力”。
请回答：
什么是民族精神?(4分)
民族精神是一个民族在其长久的历史发展过程中和在其现实的生存与发展的实践中所形成、积淀的民族意识、民族信仰、民族心理、民族价值、民族品格、民族行为方式等方面的综合，是一个民族赖以生存和发展的精神动力与精神支撑，是民族文化的最本质的、最深刻的体现。
中华民族的民族精神是什么?(4分)
中华民族在历史发展长河中，形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。
结合这场抗击冰雪灾害的斗争，谈谈如何弘扬和培育民族精神?(6分)
弘扬和培育民族精神，重在加强教育，贵在坚持不懈。弘扬和培育民族精神，应努力做到：
①深入开展中华民族悠久历史和优秀文化的教育，不断振奋民族精神。
②结合时代特点和社会发展要求，吸收世界各民族的优点，不断丰富和发展民族精神。
③把弘扬和培育民族精神纳入国民教育的全过程，把它作为文化建设和精神文明建设的重要任务来落实。
④当前，在改革开放和现代化建设的关键时刻，要着重增强全国人民的爱国意识、团结意识和自强意识。
在这场抗击冰雪灾害斗争中展现的中国人民团结一致、众志成城、无私无畏、勇往直前、以人为本、关爱互助、同舟共济、和谐相处的精神，已成为发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的巨大精神力量。这种精神力量应该世世代代继承和发扬下去。