【正确答案】(1)控制体重。控制体重可使高血压的发生率减低28％～40％，采取的措施一般是限制能量的摄入，增加体力活动。(2)改善膳食结构。①限盐：建议正常人每日摄盐量应该在5g以内。高血压患者盐的摄入量应在1.5～3.0g；②增加钾的摄入：摄人含钾高的新鲜绿色叶菜、豆类和根茎类、香蕉、杏、梅等；③增加钙的摄人：多摄入富含钙的牛奶、豆类等食品；④保持良好的脂肪酸比例：高血压患者脂肪摄人量应控制在总能量的25％或更低，限制饱和脂肪酸提供的能量，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1；⑤增加优质蛋白。(3)限制饮酒。建议高血压患者应限制酒量在25g/d以下，必要时完全戒酒。