多选题 《中国居民膳食指南》中关于老年人的膳食指南特别强调了(    )
   A．食物要粗细搭配，易于消化
   B．鼓励参加体力活动，避免盲目节食
   C．多吃谷类，供给充足的能量
   D．保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类的摄入
   E．积极参加适度体力活动，保持能量平衡