依据人体在运动过程中生理机能活动变化的规律，可将其分为赛前状态、 进入工作状态、稳定状态、疲劳与恢复五个阶段。稳定状态又分为真稳定状态和假稳定状态。在进行 强度较大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量 水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，这种状态称为假稳定状态。