营养师杨阳在保健中心工作，负责体重控制项目。一名47岁的妇女身高172cm，体重87kg。杨阳经过计算判断她的体重已是不正常范围。请问：
问答题
给出控制体重的三点建议。
【正确答案】建议：减少日常食物和饮料摄入量；提高认识(体重与疾病)。增加体力活动，每天30～40，min有氧运动；(3分)
【答案解析】
问答题
判断该妇女是肥胖还是超重，根据什么?
【正确答案】是肥胖前期，或者超重(答其中一项即给分)。
判断根据公式：BMI＝体重÷身高(m)计算，即87÷2.95＝29.4。(1分)
根据世界卫生组织的确判断标准是超重(＞24．9，＜30)；若用亚洲区域(中国)的标准就是肥胖(＞28)。(2分)
【答案解析】