（2020年1月5日安徽省初中心理健康学科面试真题）
1.题目：做情绪的主人
2.内容：
(1)星期天，小蒙想要看一个喜欢的电视剧。妈妈答应他写完作业就可以看。可是，当小蒙高兴地写完作业，妈妈却反悔了，还一直强调就要中考了，学习最重要，不能浪费时间在看电视上。小蒙非常生气，和妈妈吵了一架，赌气回房间看书，却什么都看不下去。
分组进行表演，要求表演出两个相反方向发展的情节。
(2) 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约进行。比赛开始后，参赛选手路易斯十分得意，因为他远远领先其他对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座。然而正当他全力以赴 就要拿下比赛时，发生了意料不到的事——一只苍蝇落在台球上。这时路易斯没有在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落在主球上时，发现这只可恶的苍蝇又落到主球 上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意和他 作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场观众放声大笑，路易斯的情绪恶劣到极点， 终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去去打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为去球， 从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰见状士气大增，最终超过了路易斯，夺得了冠罕，路易斯沮丧地离开了。第二天早上，有人在河里发现他的尸体。他投河自尽了。
(3)想一想你最近一次的愤怒体验，认真写下当时的情境，你的想法，你身体的感觉以及你的行为。
(4)管好你的愤怒怪
①老师展示一个愤怒怪被关在笼子里的图片，并提问：我们每个人内心里的愤怒怪，有的乖乖待在笼子里，有的则蠢蠢欲动，还有的愤怒怪肆无忌惮、为非作歹，给我们的生活和人际关系带来了很多伤害。那么大家都有什么高招来管理自己的愤怒怪呢?
②同学们分组讨论将想出来的方法写在印有愤怒怪的卡片上，分组汇报讨论的结果。
③摔湿布。将湿布浸在各种不同颜色的水中，然后往大张的白纸上用力摔过去，让颜色在纸上散开。摔了几次后，再鼓励学生用画笔发挥创意，变化出不同的图案。
(5)调节不良情绪：转移注意、情绪宣泄、理智制怒、深呼吸、放松训练。
基本要求
(1)进行角色扮演;
(2)利用以上资料，完成10分钟内完成试讲;
(3)注意结合学生生活实际。
【教学过程】
(一)课程导入
1.播放短片
世界台球冠军争夺赛中，选手路易斯本来处于领先地位，但由于和一只苍蝇赌气，错击一球，失掉了比赛。沮丧的他在第二天就投河自尽了。
2.交流讨论
师：路易斯为什么会输了比赛，失了生命?听了路易斯的故事你有何感受?
生1：我感到很诧异、很惋惜。因为他台球打得很棒，本来有很大潜力，却因为一只小小的苍蝇赌气输掉了比赛。又因为一次比赛的失利，放弃了生命，我觉得很可惜。
生2：我觉得很遗憾，如果不就此放弃，他的未来一定是一片光明的。生命如此宝贵，他竟然这样轻易放弃，我感到很诧异。我今后一定不能冲动，要珍惜我的生命。
3.教师小结
路易斯因为和苍蝇赌气，在比赛中失败甚至产生自杀的行为。我们要善于管理自己的情绪。
(二)主题活动一：识别愤怒的连锁反应
1.活动规则
想一想你最近一次的愤怒体验，认真写下当时的情境，你的想法，你身体的感觉以及你的行为。
2.交流讨论
(1)师：生活中有哪些情境让你感到愤怒?你愤怒时身体和心理都有哪些变化?
生1：在威胁我，存心伤害我。感觉肌肉紧张，太阳穴开始突突跳。
生2：我认可的规则被破坏的时候。心跳加快。
(2)师：愤怒的时候你通常会做些什么?
生1：我想退缩、逃避。
生2：我想跟人争辩或者跟他大吵一架。
3.教师小结
经过刚才分享交流，我们发现愤怒时身体做出的反应，以及我们惯常采取的行动。我们对自己的愤怒有了更多的了解，更清晰的认识。这是我们管理愤怒的第一步。接下来让我们通过角色扮演进一步体验不同的想法、不同的反应带来的不同体验和结局。
(三)主题活动二：角色扮演
1.介绍角色扮演的情境
星期天，小蒙想要看一个喜欢的电视剧。妈妈答应他写完作业就可以看。可是，当小蒙高兴地写完作业，妈妈却反悔了，还一直强调就要中考了，学习最重要，不能浪费时间在看电视上。小蒙非常生气，和妈妈吵了一架，赌气回房间看书，却什么都看不下去。
分组进行表演，要求表演出两个相反方向发展的情节。
2.交流讨论
师：情绪冲动会对事情的处理产生什么影响?如何避免情绪失控?
生1：不利于事情的解决。发怒前先深呼吸。
生2：要提高警惕性，警惕容易让自己愤怒的情境，进行放松训练。
生3：在心里告诉自己愤怒的危害，提醒自己不要轻易动怒，遇到事情时先停止思考10秒钟。
3.教师小结
相信大家在以后的生活中，能够有意识地管理自己的情绪。
(四)总结升华
一起齐唱快乐拍手歌，做一个快乐的人。
【板书设计】
答辩题目一：这堂课中，设置的两个主题活动的教学目标分别是什么?这两个活动在实际操作中的难度在哪里?
第一个主题活动“识别愤怒的连锁反应”的教学目标是通过反思了解自己的愤怒模式，提高愤怒情境中的自我意识水平;第二个主题活动“角色扮演”的教学目标是通过角色扮演及讨论了解愤怒的危害，总结、掌握控制情绪的方法。
“识别愤怒的连锁反应”活动中，要注意引导学生积极参与到课堂中来，同时要随时关注学生的心理反应，避免给其带来不良的心理体验。
“角色扮演”活动中，教师要注意学生在小组讨论的时候谈论其它的话题，可以在学生讨论的时候进行巡视，同时给予学生一定的引导。
答辩题目一：情绪调控的方法主要有什么?简单介绍一下。
情绪调控，主要是指运用一些方法将不良情绪调节为积极情绪。调控的方法主要包括理性情绪疗法和合理宣泄。
第一，理性情绪疗法，是心理健康教育活动中常用以进行情绪调节的一种方法。它认为情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价引起的，所以理性情绪疗法的做法是通过分析情绪背后的想法，消除这些不合理信念，建立合理信念，从而达到消除或调节不良情绪的目的。
第二，合理宣泄法，指从情绪方面控制可能发生的冲动行为，采取合理或间接手段适当宣泄，化消极不良情绪为积极健康的建设性行为，如可以化嫉妒为动力、化愧疚为助人、化悲痛为力量等。情绪宣泄可以从身心两个方面着手，如在适当的环境下放声大哭，对亲近和信任的人倾诉衷肠，给自己写信或写日记，阅读文艺作品，闭上眼睛听音乐、让自己的感觉随音乐流动，剧烈的体力劳动、体育运动，大声歌唱、尽情舞蹈等。