【正确答案】 C

【答案解析】训练方法如下：①以半卧位，膝半屈曲体位最适宜；立位时上半身略向前倾；②用鼻吸气，经口呼气，呼吸缓慢而均匀。勿用力呼气，吸气时腹肌放松，腹部鼓起，呼气时腹肌收缩，腹部下陷。开呼与吸时间比例为2:1～3:1，每日训练2次，每次10～15分钟。