【正确答案】 C

【答案解析】 整理运动，是一种简单易行的、效果良好的消除疲劳方法，一般是在运动训练结束后即刻进行，主要内容有两部分：①慢跑和呼吸体操，改善血液循环，加速下肢血液回流，促进乳酸等代谢产物的消除。②肌肉、韧带拉伸练习，此方法对减轻肌肉酸痛和僵硬，促进肌肉中乳酸的清除有良好作用。