1.题目：《尊重我的学习节奏》
2.内容：
在这个充满焦虑的社会，我们生命的节奏从小就被打乱了。从上幼儿园的时候起，很多孩子被家长催着“动作快点！”"吃饭别磨蹭！”“都几点了还玩！还不赶紧睡觉去！”到上了学，孩子在学校里因为写作业慢，自己的学号被老师写在黑板上，慢”成为问题。在这样的环境下，当代孩子承载了成人的焦虑、家庭的焦虑、学校的焦虑、社会的焦虑，长到十七八岁，孩子们已经不知道自己的生命节奏，因为他/她的节奏必须和外界要求同步，或比要求的更快，但这样却不利于学生的学习和发展，所以懂得如何掌握自己的学习节奏显得尤为重要。
请根据以上材料设计一节心理健康课。
3.基本要求：
(1)试讲约10分钟；
(2)引导学生学会调整节奏的方法；
(3）运用不同的活动展开教学；
(4）配合教学适当板书。
教学过程，
一、暖身活动：节奏手指操
1.活动规则
1)老师教给学生手指操：
双手伸向前方，反复张开五指和握紧五指，重复十次，第十次握紧五指后，两只手每次张开一根手指，依次张开五根手指，全部张开后再依次全部握紧，重复十次。
(2）老师站在台前表演(速度由老师来掌握，可快可慢)，其他同学要尽量跟上老师的节奏。
(3)结束后，将感受到的关键词写在活动感受记录卡上。
2.分享与讨论
游戏结束后，与临近的同学讨论活动感受，如果将这个游戏和高中的学习相联系，有何体会将分享的体会写在活动感受记录卡上。
3.教师小结
通过这个活动，希望学生能感受到节奏的意义和重要性，进而联想到学习领域节奏的重要性。
二、主题活动一：我的学习现状
1.活动规则
(1)在背景音乐中，请学生从知识基础、学习兴趣、努力程度、学习策略、对老师教学风格的适应和与外界资源的匹配程度、考试时的心理状态，这6个方面觉察自己每科的学习情况。
(2)请拿出笔，先在语文学科的六边形里，在表示六个方面的对角线上找到自己的相应位置，描点，再把这些点连成线，得到自己的六边形。其他几科也这样做。
(3)每科的图形都完成后，看看这些六边形，你有什么感受和发现
2.交流分享
小组内先分享讨论，再在全班分享。
3.教师小结
通过这一活动，学生能更清晰地了解自己的学习现状，对自己的薄弱点有一个更明了的认识，为接下来的学习计划或者学习节奏的落实提供指导。
三、主题活动二：我的学习节奏
1.在背景音乐中，请学生回顾：自己从小到大适应新环境的节奏是怎样的。填写自己入托、幼升小、小升初、初升高几次适应新环境和新的学习任务时，各花了多长时间适应。
请学生回顾：自己在初三时的学习状态是怎样变化的。画出自己初三时的学习动力、学习成绩变化曲线，想一想每个拐点出现的原因。
通过以上回顾，请学生写出自己的特点，预测高中阶段自己的学习节奏。
2.交流分享
请学生和邻近的同学分享，之后在全班分享。
3.教师小结
在这个活动中，引导学生自己总结个人的学习规律，对自己的学习状态做一个客观地评估，为接下来的高中学习乃至于高三复习起到指导作用。
四、总结与升华
教师总结：高中阶段的学习就像一场马拉松比赛，节奏很重要。要分析自己现在处于哪里、自己的优势劣势、自己下一步想要去哪里、自己怎样才能到达那里。调整好学习的心态，充满自信地迎接新阶段的学习。
板书设计：略