单选题

在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发展，合理的练习顺序是

A、先练大肌群、后练小肌群
B、远端肌肉在前、近端肌肉在后
C、先练小肌群、后练大肌群
D、单关节肌在前、多关节肌在后

【正确答案】 A

【答案解析】

在力量训练中为了使各部位肌肉都得到有效发展，应坚持大肌肉群优先原则，如：腿、胸、背、肩、手臂。