（1） 自我效能感由著名心理学家班杜拉提出， 是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
①班杜拉认为个体在掌握了相应的知识和技能， 也知道了行为将会带来的结果之后， 并不一定去从事某项活动或做出某种行为， 因为它要受到自我效能感的调节。 例如， 取得好成绩固然是每个学生的理想所在， 但力不从心之感却会使学生对学习望而生畏。 当学生确信自己有能力取得好成绩时， 他就会产生高度的“自我效能感”， 并会认真学习， 即学生不仅认识到注意听课可以带来理想的成绩， 而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时， 才会真正认真听课。
②根据班杜拉的自我效能感理论， 人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。
a． 行为的结果因素即通常所说的强化， 强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。 班杜拉把强化分为三种：
第一， 直接强化， 即通过外部因素对学习行为予以强化， 奖励和惩罚就是学习中常用的两种强化形式；
第二， 替代性强化， 即通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向；
第三， 自我强化， 即学习者根据一定的评价标准进行自我评价和自我监督，来强化相应的学习行为。
b． 行为的先行因素即“期望”， “期望”包括结果期望与效能期望。 结果期望是指人对自己某种行为会导致某一结果的推测。 效能期望是指人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断， 它意味着个体是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。 自我效能感具有多种功能， 它决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性； 影响人们在困难面前的态度； 影响新行为的获得和习得行为的表现； 影响活动时的情绪。
③影响自我效能感的形成因素有：
a． 直接经验。 学习者的亲身经验对效能感的影响是最大的。 成功的经验会提高人的自我效能感， 多次失败的经验会降低人的自我效能感。
b． 替代经验。 一个人的自我效能感是个人在与环境互动过程中形成的。
c． 言语说服。 言语说服是凭借说服性的建议、 劝告、 解释和自我引导， 来改变自我效能感的一种方法， 依靠这种方法形成的自我效能感不易持久。
d． 情绪的唤起。 班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能的形成。 在充满紧张、 危险的场合或负荷较大的情况下， 情绪易于唤起， 高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作， 降低对成功的预期水准。
（2） 帮助学生提高自我效能感的措施主要有：
①创造条件， 增加学生自身的成功体验。 不断成功会使人建立起稳定的自我效能感， 它不会因一时的挫折而降低， 而且还会泛化到类似情境中去。 例如， 对于后进生的自我效能感建立， 教师要从简单的容易成功的事情开始培养， 逐渐增加训练的难度， 通过一步步小的成功体验来慢慢增强他的自我效能感。
②选择合适的对象为学生树立成功的榜样。 学习者通过观察榜样所表现的行为及结果， 在自己身上会产生间接的强化作用， 并对其自我效能感的形成具有重要的影响。 当看见替代者（与自己相似的人） 成功时， 就会增强自我效能感； 相反，则会降低自我效能感。 替代者对自我效能感的影响受自我与替代者之间相似程度的影响， 相似性越大， 替代者成败的经验越具有说服力。 在实际的教育教学实践中，教师应该在学生中抓学习典型、 树学习标兵。 需要注意的是， 教师为学生树立的学习榜样， 一定要符合学生的实际， 要具有真实性、 接近性、 方向性和感染性。 例如，当某个学生看到与自己能力差不多的同学取得学业成功， 就会增强自我效能感， 认为自己也能完成同样的任务。 看到与自己的能力不相上下的榜样遭遇了失败， 就会降低自我效能感， 觉得自己也不会有取得成功的希望。
③多在言语上鼓励学生， 提高学生的自我效能感。 自我效能感高的人敢于面对困难， 有高昂的斗志， 相信通过坚持不懈的努力可以克服困难； 而自我效能感低的人在困难面前害怕、 退缩， 不敢尝试， 轻易放弃。 实际的教育教学过程中， 教师要不吝啬自己对学生的表扬， 不断地言语鼓励， 会使得学生受到积极的暗示， 逐渐增强自身的自我效能感。
④培养因学生的努力而导致成败的归因观。教师应该关注和承认学生的努力，努力作为取得成功内部因素， 是可以控制的， 是可以有意增加或减少的。 学生只有相信努力将带来成功， 才会在学习中坚持不懈地努力。 例如， 有的学生学习不好的真正原因是他们的能力低一些， 如实告诉这些学生只能使他们感到无能为力， 根据布卢姆的掌握学习理论， 能力差的学生并非不能完成学习任务， 只不过所需要的学习时间更长一些， 努力更大一些而已。 努力可以弥补能力上的不足， 这就是通常所说的“勤能补拙”， 这在生活中已是屡见不鲜。 对后进生， 教师更应引导他们把成败归因到努力上， 使学生能够重整旗鼓， 保持积极、 健康的心态， 继续面对学习上的挑战。
总之， 自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、 重知轻情的倾向， 把个体的需要、 认知、 情感结合起来研究人的动机， 具有较大的科学价值。 教师应该创造条件， 使学生获得成功的经验， 为学生树立成功的榜样等方式帮助学生确立正确的自我概念， 重视培养学生的自我效能感。