单选题 要想提高睡眠质量，须注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的人睡时间是晚上9点至11点，中午12点到1点半，夜里两点到3点半。这时人体精力下降，反应减慢，情绪低下，利于人体进入甜美的梦乡。
A．中午不适合睡眠
B．每天必须睡够8个小时
C．入睡时间影响睡眠质量
D．早睡觉有利于身体健康