案例：
高一(1)班篮球课，教学内容为“行进间单手低手投篮技术”。赵老师讲解示范 后，学生开始分组练习。第三组学生李某练习时出现了“第一步迈得小，第二步迈 得大”的现象，导致最后上篮时跳不起来，投篮效果不好。此时，赵老师正好在这 组进行指导，发现了这种情况后，对学生李某说：“做动作时要‘第一步大，第二步 小’最后上篮时才能跳起来。”学生李某按照赵老师的要求做了两遍，终于能够较好 地完成了动作。
问题：
从运动人体科学角度分析李某投篮效果不好的原因。
从运动人体科学角度分析，在体育教学中，技能的教学过程有自己的特点和规律，动作技 能的形成通常分 3 个阶段。该教师在教学中没有利用技能形成规律，未遵循由易到难的教学规律， 造成了李某投篮效果不佳。
①泛化阶段：表现出做动作很吃力，紧张不协调，缺乏控制力，并伴随着一些多余动作；这一 阶段的主要教学任务是帮助学生建立正确的动作表象和完整的动作概念。
②分化阶段：初步建立动作定型，能够较完整地完成动作，逐步消除了动作牵强、肢体紧张和 多余的错误动作；这一阶段教学的主要任务是积极引导学生加深理解动作结构的内在联系，注意改 进动作细节。
③自动化阶段：随着对动作的练习和记忆，动作定型已经建立牢固，并能自动重现，而且在完 成动作时可以暂时不需要有意识地控制，而是可以让整套动作流畅自如地展现出来，这时就进入了 运动技能形成的自动化阶段。达到自动化阶段的动作精确、自然，并具有美感。
针对李某练习时出现的问题，举例说明纠正的练习方法。
李某在练习中出现的问题，主要是由教师的教法不当导致，纠正其错误的练习方法如下：
①反复进行原地单手托举球练习，体会低手投篮动作，提高手控制球的能力。
②进行 1～2 次中慢速的行进运球投篮练习。主要体会跑动速度与举球高低的关系。以上两个环 节主要是为了让学生在技能形成的初级阶段体会完整的动作环节。
③快速行进间运球低手投篮练习。主要体会速度对投篮举球高低和腕指上挑力量大小的影响， 提高投篮命中率。该练习主要是为了让学生在体会完整动作的基础上强调单手低手投篮的技术重点。