【正确答案】是指在课余体育训练时，有目的地变换运动负荷、训练内容、训练形式以及训练条件等，以提高运动员的训练积极性、趣味性、适应性和应变能力而实施的训练方法。运用该方法进行训练有助于提高运动员的运动能力。