【正确答案】外周效应指冠心病康复时心脏之外的组织和器官发生的适应性改变，是公认的冠心病和各类心血管疾病康复的机制。①肌肉适应性改善：长期运动训练后肌肉毛细血管密度和数量增加，运动时毛细血管开放的数量和口径增加，肌肉运动时血液-细胞气体交换的面积和效率相对增加，外周骨骼肌氧摄取能力提高，动静脉氧差增大；②运动肌氧利用能力和代谢能力改善：肌细胞线粒体数量、质量和氧化酶活性提高，骨骼肌氧利用率增强，运动能量代谢的效率提高；③交感神经兴奋性降低，血液儿茶酚胺含量降低；④肌肉收缩效率提高，能量消耗相对减少；⑤最大运动能力提高：定量运动时外周肌群的血供需求减少，心脏负荷减轻，心肌耗氧量相对降低，而最大运动能力提高。外周效应需数周时间才能完成，停止训练则丧失，因此训练必须持之以恒。