【正确答案】（1）磷酸原供能系统(ATP-CP系统又称非乳酸能系统）人体运动开始时主要是由磷酸原系统供能，即所有的能量都由ATP和CP供给。这一供能过程十分迅速，而且不需要氧气，也不会产生乳酸。人体肌肉中ATP的含量很少，依靠肌肉内的ATP供能做功只能维持不到1 s,需要不停的合成ATP才能满足肌肉长时间收缩的需要；CP是由肌酸合成的高能磷酸化合物，存在于肌浆中，其含量是ATP的数倍，当ATP分解释放能量后,CP在酶的作用下可以分解放能迅速合成ATP。研究证明，全身肌肉中ATP-CP系统供能能力仅能持续8s左右。磷酸原供能系统的强弱，主要和绝对速度有关，如果要提高100 m,200 m跑的绝对速度，就要发展磷酸原系统的供能能力。发展这一系统的供能能力的训练最好是采用每次持续10 s以内的全速跑，进行反复练习，中间间隔30 s以上。如果间隔少于30 s，由于磷酸原系统恢复不足，就会产生乳酸堆积。 (2)乳酸能供能系统当人体肌肉快速运动持续较长时间(8~10 s)后，磷酸原供能系统的供能能力已不能及时提供补充ATP,于是动用肌糖原进行无氧酵解供能，该能量由ADP接受，合成ATP。这一系统供能不需氧，但产生乳酸堆积，乳酸的堆积可导致疲劳。 人体乳酸能系统供能的最大持续时间约30~40 s。乳酸能系统供能能力的优劣主要与速度耐力有关。中距离跑主要需要速度耐力，100 m,200 m跑的后程能力及不少球类运动也需要速度耐力。要发展的乳酸能供能系统的能力，最适宜的手段是全速（或接近全速）跑30~60 s，间歇2~3 min。这种手段能使血乳酸达到最高水平，能锻炼和提高对血乳酸的耐受力，提高乳酸能供能系统的能力。 (3)有氧供能系统有氧供能是指在氧供应充分的条件下，体内的糖（葡萄糖及肌糖原）和脂肪被有氧氧化成二氧化碳和水，并放出大量的能量，该能量供ADP再合成ATP。有氧供能能力主要和人体心肺功能有关，有氧供能是耐力素质的基础。长距离跑等耐力项目需要有氧供能系统供能，不少球类运动也需要有良好的有氧代谢能力。提高有氧供能系统的供能能力，主要采用较长时间的中等或较低强度的匀速跑，或较长距离的中速间歇训练等。在从事任何一种体育运动时，几乎没有可能是仅属于一种供能系统供能，多数情况下是3个供能系统均参与供能，仅是在不同的运动项目中，各自系统所占的比例不同而已。如持续10 s以内的最大强度运动几乎完全依靠无氧供能（主要是磷酸原系统和乳酸无氧酵解供能）；持续几十分钟甚至几小时的运动，以有氧供能占主导地位；而在800 m跑中则以乳酸供能为主，有氧供能和无氧供能的比例相差不大。