【正确答案】 A

【答案解析】[听力原文]
你是否常常感到情绪紧张、忧郁、烦闷或痛苦不堪?你是否对此感到无能为力?其实，如果想要转变自己的情绪，只需要改变一下你的饮食习惯就可以。
如果你感到压抑，最好的食品是菠菜，因为菠菜含有丰富的镁，能让人的头脑和身体放松。菠菜和其他一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还含有另一种降血压的营养物质：维生素C。所以血压高的人应该多吃点儿菠菜。
如果遇上堵车，可能要迟到，这时千万不要发火，可以拿出一包瓜子，吃上一点儿。瓜子中含有可以消除火气的维生素B和镁，可以使你的心情平静舒畅。
如果由于种种原因，你久久不能入睡，这时候可以在早上喝一碗燕麦粥。燕麦含有丰富的维生素B，有助于平衡大脑神经系统。燕麦粥还能缓慢地释放能量，所以不会让你出现血糖忽高忽低的情况。
如果你大脑反应慢，无法集中注意力，那么就吃几个鸡蛋吧。鸡蛋中含有一种维生素B的复合体，可以提高你的记忆力，并且使注意力更加集中。鸡蛋中还含有人体正常活动所需要的蛋白质，能让你轻松度过每一天。
当你委屈、情绪不好的时候，最好的食品是香蕉。香蕉里含有大量的色胺酸，可以调节不好的情绪。

吃菠菜有什么作用?

录音中说：“如果你感到压抑，最好的食品是菠菜，因为菠菜含有丰富的镁，能让人的头脑和身体放松。”也就是说，菠菜可以让人放松。正确答案是A。

【正确答案】 D

【答案解析】[听力原文]
维生素B有什么作用?

录音中说：“如果由于种种原因，你久久不能入睡，这时候可以在早上喝一碗燕麦粥。燕麦含有丰富的维生素B，有助于平衡大脑神经系统。”正确答案是D。

【正确答案】 C

【答案解析】[听力原文]
当你感觉大脑反应慢、注意力不集中时，应该吃什么?

录音中说：“如果你大脑反应慢，无法集中注意力，那么就吃几个鸡蛋吧。鸡蛋中含有一种维生素B的复合体，可以提高你的记忆力，并且使注意力更加集中。”正确答案是C。

【正确答案】 C

【答案解析】[听力原文]
从这段话中我们可以知道什么?

录音开头就提出：“其实，如果想要转变自己的情绪，只需要改变一下你的饮食习惯就可以。”后面又举例说明什么情况下应该吃什么样的食物，也就是说，食物可以调节人的情绪。正确答案是C。