填空题 长时间运动后肌糖原的恢复速率和数量受 1的影响，在高糖膳食下，肌糖原在最初 2h恢复速率最快，完全恢复需要 3h，因此对于耐力性运动后尤其要注意在恢复期开始 4h内增加膳食糖的含量。