【正确答案】机体在进行有氧运动锻炼时，不仅表现在心肺功能的增强，而且在生化上表现在骨骼肌线粒体数量和体积增加、有氧氧化酶活性提高、骨骼肌中肌红蛋白增多以及骨骼肌利用和氧化脂肪能力提高，从而使机体的有氧代谢能力显著提高。因此，目前在生化上可采用下列指标来评定机体的有氧锻炼的效果。
   (1)血红蛋白  血红蛋白(Hb)是红细胞中的含铁蛋白质，在红细胞中浓度高达34/%，占红细胞中总蛋白质质量的90/%。研究证明，当运动员长期处于大负荷运动训练的早期或处于过度训练状态时，血红蛋白下降；但是当身体运动量适应或训练状态好转后，血红蛋白又上升，这是机能改善，运动能力提高的表现。同样，儿童少年在体育锻炼过程中，血红蛋白含量增加，是体育锻炼效果好和身体机能增强的一种表现。
   (2)血脂和体成分大量的基础研究、临床资料与流行病学研究已经证明，血脂水平与动脉粥样硬化以及冠心病的发生、发展密切相关，且冠状动脉粥样硬化的病理改变从儿童早期就已经开始。随着生活水平的提高，膳食结构向高脂肪、高热量型转变以及运动量的减少，儿童和青少年时期血脂代谢异常的发生率逐年增加。体育锻炼与儿童少年的血脂成分密切相关，喜爱体育运动的儿童，其血脂成分更趋于健康。因此，儿童少年在运动锻炼过程中，血脂成分中TC和TG趋于健康，HDL-C含量升高，而LDL-C含量下降是体育锻炼效果好的良好表现。同时，有氧锻炼后儿童少年的体脂减少，瘦体重增加也是体育锻炼效果良好的表现。
   (3)乳酸阈  儿童少年在有氧锻炼后，乳酸阈跑速增快(或功率增大)，则有氧能力增强。
   (4)12min运动测试法  儿童少年在有氧锻炼后，12min跑的距离增加长，跑后血乳酸消除速度加快，是有氧代谢能力增强、有氧锻炼效果好的表现；12min跑的距离和跑后血乳酸消除速度变化不大，是锻炼效果差的表现。