【正确答案】1、一般的灵活性可以在身体的全面训练中获得，如进行篮球、足球、羽毛球比赛，各 种徒手体操，各种不同姿势的跑跳练习等。 2、活动性游戏也是发展灵活性的好方法，如两人互相拍背，追捉第三者；拉网捕“鱼” 等。 3、垫上运动；跳马、跳山羊；通过障碍等。 通过练习某些专项动作发展专项灵活性，如让身体高大的运动员做快速滚翻救球；快速转身救球；鱼跃救球等。